Tínedžeri prirodzene zaspávajú neskôr, čo spôsobuje chronickú depriváciu spánku pri skorom začiatku školy. Výskumníci skúmali švajčiarsku strednú školu, ktorá zaviedla flexibilné časy začiatku vyučovania. Študenti sa v drvivej väčšine rozhodli začať školu neskôr. Vďaka tomu spali každú školskú noc o 45 minút dlhšie. Dodatočný spánok viedol k menšiemu počtu problémov so spánkom. Zlepšila sa ich pohoda a akademický výkon.