Tento raz týždenný tréning môže pomôcť znížiť brušný tuk, ukazuje štúdia

Štúdia naznačuje, že pre dospelých s nadmerným tukom v oblasti pása môže aj prekvapivo malé množstvo cvičenia priniesť významné zdravotné výhody. Vo štvormesačnej štúdii sa zúčastnilo 315 dospelých s centrálnou obezitou. Vedci zistili, že absolvovanie 75 minút svižnej intervalovej chôdze v jednej týždennej relácii viedlo k zníženiu telesného tuku. Zároveň došlo k zmenšeniu obvodu pása a zlepšeniu kardiovaskulárnej kondície. Tieto výsledky boli približne rovnako účinné ako rozdelenie rovnakého cvičenia do troch dní. To naznačuje, že aj jeden intenzívny tréning týždenne môže byť efektívny pre zlepšenie zdravia.