Vedci odhaľujú, koľko cvičenia skutočne potrebujete na ochranu srdca

Nová rozsiahla štúdia naznačuje, že odporúčaných 150 minút stredne intenzívneho až intenzívneho cvičenia týždenne môže poskytnúť len miernu ochranu pred infarktmi a mozgovými príhodami. Pre výrazne väčšie benefity pre srdce je potrebné venovať sa fyzickej aktivite podstatne dlhšie. Vedci zistili, že na dosiahnutie týchto benefitov je potrebných približne 560 až 610 minút cvičenia týždenne. To predstavuje takmer 9 až 10 hodín svižnej chôdze, behu, cyklistiky alebo podobnej aktivity. Tieto zistenia spochybňujú doterajšie odporúčania pre optimálnu ochranu kardiovaskulárneho zdravia. Štúdia zdôrazňuje, že pre maximálnu ochranu srdca je dôležité výrazne zvýšiť týždenný objem cvičenia.