Starostlivosť o zdravie mozgu začína dávno pred stárnutím. Čo môžeme urobiť na zníženie rizika demenzie?

Demencia nie je prirodzenou súčasťou starnutia, ale súborom príznakov vznikajúcich pri rôznych ochoreniach mozgu. Podľa súčasných vedeckých poznatkov by ovplyvnením 14 rizikových faktorov bolo možné predchádzať až 45 % prípadov demenzie alebo oddialiť jej vznik. Najčastejšou príčinou demenzie je Alzheimerova choroba, ktorá tvorí približne 60 až 70 % všetkých prípadov. Na podporu zdravia mozgu je dôležité starostlivosť o srdce a cievy, pravidelný pohyb minimálne 30 minút denne, pestrá strava bohatá na zeleninu, ovocie a ryby, kvalitný spánok a vyhýbanie sa kouřeniu a alkoholu. Ďalšie prospešné faktory zahŕňajú udržiavanie sociálnych kontaktov, mentálnu aktivitu, starostlivosť o sluch a zrak, kontrolu telesnej hmotnosti a péču o duševné zdravie. Osoby vo veku 65 až 80 rokov majú nárok na bezplatný test paměti v rámci preventívnej prehliadky u praktického lekára.