Káva nemusí držať bdelých, aby narušila spánok

Kofeín môže znižovať regeneračnú schopnosť spánku. Tento efekt sa môže prejaviť, aj keď človek zaspí normálne a zostane v posteli osem hodín. Nahrávky EEG (elektroencefalogramu) odhalili, že kofeín vedie k menšiemu počtu pomalých mozgových vĺn. Tieto vlny sú pritom spojené s hlbokým spánkom. Individuálna citlivosť na kofeín sa výrazne líši medzi ľuďmi. To znamená, že aj kofeín skonzumovaný skôr počas dňa môže u niektorých jedincov ovplyvniť nočnú regeneráciu.