Chcete žiť dlhšie? Odborníci upozornili na faktor, ktorý často obetujeme ako prvý

Analýza údajov z amerického Behavioral Risk Factor Surveillance System z rokov 2019 až 2025 zahŕňajúca 3 143 okresov USA odhalila výraznú súvislosť medzi nedostatkom spánku a nižšou očakávanou dĺžkou života. Výskumníci z Oregon Health & Science University považovali za nedostatočný spánek menej ako 7 hodín za noc. Aj po zohľadnení ďalších faktorov ako fyzická neaktivita, fajčenie, vzdelanie a nezamestnanosť zostala táto súvislosť významná. Hoci fajčenie a obezita majú s dĺžkou života ešte výraznejšiu súvislosť, výskumníci boli prekvapení silnou koreláciou nedostatku spánku s očakávanou dĺžkou života. Štúdia však ide o observačnú analýzu, čo znamená, že z nej nemožno vyvodiť priame príčinné vzťahy pre jednotlivca. Dostatočný spánek je spojený s fungovaním mnohých telesných systémov a jeho nedostaток môže ovplyvniť metabolické a kardiovaskulárne zdravie.